O dor no tornozelo pode ser um sintoma de problemas comuns . Um aquecimento prévio dos músculos do panturrilha antes da atividade física pode ajudar a prevenir o risco de inflamação. Existem diversos métodos eficazes para realizar o acalentamento do calcanhar. . Um massagem leve na área dolorosa também pode ajudar a aliviar a dor e a infla